うたた寝のためのリラックスの仕方。

2017/02/18

子育てだの仕事で忙しくなる時にはどうしても睡眠時間が短くなりますよね。そういう時には5分10分寝るだけでも大分違うと言われています。

その時に少しでも早く入眠にできるようにするためには、とにかくリラックスが大事です。

リラックスする方法として爪もみがあります。結構昔からあるようです。例えば右手の親指と人差し指で左手の指の爪の付け根のところで指をはさみます。そして力を入れて抜くと最初は痛いのですが力が抜けてリラックスできます。

他にもリラックスできる方法はあるでしょうが、この方法はとにかく手軽。それがナイスです！


Posted by 翻訳通訳者たかぽん

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